Sportunterricht App Schweiz: Die besten Tools für Lehrer und Schüler
Der Sportunterricht in der Schweiz kann mit der richtigen App ganz schön aufgemischt werden. Egal, ob du als Lehrperson nach
Sportunterricht kann manchmal ganz schön eintönig werden, besonders wenn es ums Aufwärmen geht. Viele Schüler finden das klassische Einlaufen langweilig, was dann auch die Motivation für den Rest der Stunde dämpft. Aber keine Sorge, es gibt jede Menge kreative Aufwärmspiele, die nicht nur den Körper vorbereiten, sondern auch richtig Spaß machen. Diese Spiele sind super, um die Kids in Schwung zu bringen, die Teamarbeit zu fördern und einfach für gute Laune zu sorgen. Wir schauen uns mal ein paar Ideen an, die besonders für die Sekundarstufe gut funktionieren.
Ein gutes Aufwärmen ist wirklich das A und O, bevor es im Sportunterricht richtig zur Sache geht. Stell dir vor, du willst gleich einen Sprint hinlegen, aber deine Muskeln sind noch total träge. Das ist nicht nur unangenehm, sondern erhöht auch das Risiko, dass etwas zwickt oder reißt. Aufwärmspiele bringen den Kreislauf in Schwung und bereiten den Körper auf die bevorstehenden Bewegungen vor. Das bedeutet, die Durchblutung wird angeregt und die Muskeln werden besser mit Sauerstoff versorgt. Das hilft den Schülerinnen und Schülern, ihre Leistung abzurufen und sich sicherer zu fühlen.
Viele Aufwärmspiele sind so gestaltet, dass man sie nur gemeinsam oder in kleinen Gruppen lösen kann. Das ist super, um den Zusammenhalt in der Klasse zu stärken. Wenn alle zusammenarbeiten, um ein Ziel zu erreichen, lernen sie, aufeinander zu achten und sich gegenseitig zu unterstützen. Das fördert nicht nur den Teamgeist, sondern auch die soziale Kompetenz, weil man eben miteinander reden und sich abstimmen muss. Das kann man gut in einer Tabelle darstellen:
| Spieltyp | Fokus |
|---|---|
| Fangspiele mit Erlösen | Teamarbeit, Kommunikation |
| Ballspiele | Koordination, Absprachen |
| Gruppenspiele | Soziale Interaktion, Hilfsbereitschaft |
Mal ehrlich, ein einfaches Einlaufen kann ganz schön langweilig sein, oder? Gerade bei Jugendlichen ist die Motivation oft nicht riesig, wenn es nur ums Laufen geht. Kreative Aufwärmspiele machen da einen riesigen Unterschied. Sie sind oft spielerischer und abwechslungsreicher, was den natürlichen Bewegungsdrang der Schülerinnen und Schüler anspricht. Wenn die Kinder Spaß haben und sich bewegen können, sind sie gleich viel besser drauf und offener für den Rest der Sportstunde. Es ist wie ein kleiner Anker, der die Schüler positiv auf den Unterricht einstimmt.
Aufwärmspiele sind mehr als nur ein notwendiges Übel. Sie sind ein Werkzeug, um den Sportunterricht lebendiger, sicherer und sozialer zu gestalten. Sie wecken die Lust an der Bewegung und bereiten den Körper optimal vor.
Laufspiele sind eine super Sache, um die Klasse in Schwung zu bringen. Statt nur stumpf im Kreis zu traben, können wir die Aufwärmzeit mit ein paar pfiffigen Ideen richtig aufpeppen. Das macht nicht nur mehr Spaß, sondern bereitet die Schüler auch besser auf die eigentliche Sportstunde vor. Ziel ist es, die Schüler durch abwechslungsreiche Bewegungen zu aktivieren und gleichzeitig ihre Koordination und ihr Reaktionsvermögen zu schulen.
Bei diesem Spiel geht es darum, wer am schnellsten auf bestimmte Kommandos reagiert. Man kann es super in Kleingruppen spielen. Stellt euch vor, ihr teilt die Klasse in zwei Teams auf. Ein Team ist der "Jäger", das andere die "Gejagten". Der Clou: Der Jäger darf nur eine bestimmte Zeit, sagen wir 30 Sekunden, aktiv werden. Wenn er jemanden fängt, ist die Runde vorbei. Dann wird gewechselt. Das fördert die Antizipation und die schnelle Reaktion. Man kann das Ganze noch variieren, indem man verschiedene Laufarten einbaut oder die "Jagdzeit" immer wieder neu festlegt. Es ist ein toller Weg, um die Grundlagenschnelligkeit zu trainieren, ohne dass es sich wie stupides Sprinten anfühlt. Mehr Ideen für solche Spiele gibt es auch hier.
Das klassische Lauf-ABC mal anders! Statt nur die bekannten Übungen nacheinander abzuarbeiten, bauen wir sie in einen Parcours ein, der sich durch die ganze Halle zieht. Denkt an hohe Knie auf der einen Seite, Anfersen auf der anderen, dann vielleicht seitliche Sprünge über imaginäre Hürden. Das Ganze kann man mit Musik unterlegen, was die Koordination und den Rhythmus zusätzlich schult. Die Schüler müssen sich auf die verschiedenen Bewegungsaufgaben konzentrieren und diese flüssig aneinanderreihen. Das ist eine echte Herausforderung für die Körperwahrnehmung und die motorischen Fähigkeiten.
Wer kann am besten einschätzen, wie lange eine Minute dauert? Bei Zeitschätzläufen geht es genau darum. Die Schüler laufen eine vorgegebene Strecke oder führen eine bestimmte Bewegung aus und müssen dann selbstständig stoppen, wann sie glauben, dass die Zeit abgelaufen ist. Wer am nächsten dran ist, hat gewonnen. Das schult das Körpergefühl und das Gefühl für das eigene Tempo. Man kann das auch gut in Paaren machen, wo sich die Partner gegenseitig einschätzen. Es ist erstaunlich, wie unterschiedlich das Zeitgefühl sein kann und wie sich das durch solche Übungen verbessert.
Laufspiele sind mehr als nur Bewegung. Sie sind ein Werkzeug, um die Schüler auf spielerische Weise auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten und gleichzeitig wichtige motorische Fähigkeiten zu trainieren. Die Abwechslung macht den Unterschied und sorgt dafür, dass jeder Spaß an der Sache hat.
Fangspiele sind super, um die ganze Klasse in Schwung zu bringen. Sie sind nicht nur gut für die Ausdauer, sondern fördern auch das Zusammenspiel und die schnelle Reaktion. Manchmal sind sie aber auch ein bisschen einseitig, da sind wir uns ehrlich. Manche rennen wie verrückt, andere stehen nur rum. Deshalb ist es wichtig, Spiele auszuwählen, bei denen wirklich jeder mitmacht und sich bewegt. Wir haben da ein paar Ideen, die gut funktionieren und für gute Laune sorgen.
Bei diesem Spiel werden gefangene Schüler von ihren Teamkollegen befreit, indem diese sie abklatschen. Das fördert total den Teamgeist, weil alle zusammenarbeiten müssen, um die Gefangenen zu retten. Es bleibt auch niemand einfach stehen, alle sind gefordert, sich zu bewegen und strategisch zu überlegen, wie sie ihre Freunde am besten befreien können. Das macht das Aufwärmen richtig dynamisch und spannend.
Dieses Spiel ist eine tolle Möglichkeit, die Reaktionsfähigkeit und das strategische Denken der Schüler zu schulen. Es bringt viel Bewegung in die Halle und macht das Aufwärmen zu einem echten Erlebnis.
Stell dir vor, eine Person ist die "Krake" und hat keinen Ball, während alle anderen Bälle haben. Die Spieler müssen mit ihren Bällen prellen, um nicht von der Krake gefangen zu werden. Das sorgt dafür, dass sich alle ständig bewegen und ihre Ballgeschicklichkeit verbessern. Es ist ein lustiges Spiel, das die Schüler fordert und ihre Fitness steigert.
Manchmal braucht man gar kein Material, um richtig Spaß zu haben. Spiele wie "Hundehütte" oder "Verbrecherjagd" sind da super. Bei der "Hundehütte" müssen gefangene Schüler eine Grätsche machen, und andere können sie befreien, indem sie durch ihre Beine krabbeln. Das ist witzig und hält alle in Bewegung. Bei der "Verbrecherjagd" werden zwei Teams gebildet, und die "Polizei" muss die "Verbrecher" fangen und ins "Gefängnis" (eine Matte in der Mitte) bringen. Die "Verbrecher" können nur befreit werden, wenn sie von einem anderen "Verbrecher" abgeklatscht werden. Das ist super für die Koordination und das schnelle Reagieren.
Ballspiele sind super, um nicht nur die Kids in Bewegung zu bringen, sondern auch ihre Fähigkeit, miteinander zu reden und Dinge mit den Händen zu machen, zu verbessern. Bei diesen Spielen geht es oft darum, als Team zusammenzuarbeiten und sich schlaue Taktiken auszudenken. Das stärkt den Zusammenhalt und macht einfach Laune. Wir haben uns mal zwei Spiele angeschaut, die genau das draufhaben und auch gut zu den meisten Klassen passen: Mattenball und Zombieball.
Bei Mattenball ist das Ziel, den Ball gezielt zu einem Mitspieler zu werfen, der auf einer Matte steht. Nur so gibt es Punkte. Das Wichtigste hierbei ist, dass die Schüler gut miteinander reden, damit der Ball auch wirklich beim richtigen Mann landet. Das Spiel braucht ein bisschen Köpfchen und schweißt die Gruppe zusammen.
Mattenball ist ein tolles Spiel, das die Schüler körperlich fordert und gleichzeitig ihre Fähigkeit verbessert, miteinander zu kommunizieren und sich abzusprechen. Es bringt Schwung in jede Sportstunde.
Im Zombieball müssen Schüler, die "getroffen" wurden, erst eine kleine Aufgabe erledigen, bevor sie wieder mitmachen dürfen. Diese Aufgaben können ganz unterschiedlich sein und die Kreativität der Schüler ist gefragt. Das fordert nicht nur den Kopf, sondern auch die Zusammenarbeit mit den Leuten, die gerade am Spielfeldrand stehen. Es ist ein lustiges Spiel, das die Kids in Bewegung hält und den Teamgeist fördert.
Rollball ist eine weitere tolle Option, bei der es darum geht, den Ball präzise über den Boden zu spielen. Hierbei müssen die Schüler genau darauf achten, wie sie den Ball abrollen, damit er beim Mitspieler ankommt. Das schult die Ballkontrolle und das Gefühl für den Ball. Es ist eine gute Abwechslung zu reinen Wurfspielen und fördert eine andere Art von Geschicklichkeit.
Musik kann im Sportunterricht Wunder wirken, besonders wenn es darum geht, die Klasse aufzuwärmen und gleichzeitig Koordination und Rhythmusgefühl zu schulen. Es ist eine tolle Methode, um die Übungen lebendiger zu gestalten und die Schüler zu motivieren. Stellt euch vor, die Halle ist erfüllt von Musik, und alle bewegen sich dazu – das ist doch gleich viel ansprechender als nur stupides Laufen.
Bei diesem Spiel laufen alle Schüler zur Musik durch die Halle. Sobald die Musik stoppt, muss jeder Schüler sofort eine bestimmte Pose einnehmen oder eine vorgegebene Bewegung ausführen. Das kann von einfachem Einfrieren der Bewegung bis hin zu komplexeren Posen reichen, die vielleicht sogar von der Musik inspiriert sind. Es schult die schnelle Reaktion und die Körperkontrolle.
Eine weitere Variante ist, dass die Schüler bei Musikstopps in Gruppen zusammenfinden müssen, die bestimmte Merkmale teilen. Das können ganz einfache Dinge sein wie:
Das fördert nicht nur die soziale Interaktion, sondern auch das schnelle Erfassen von Informationen und das Finden von Gleichgesinnten.
Hierbei wird die Musik genutzt, um ganze Bewegungsabläufe zu gestalten. Die Schüler können entweder vorgegebene Choreografien nachahmen oder eigene kleine Sequenzen entwickeln, die dann im Takt der Musik ausgeführt werden. Das kann von einfachen Armbewegungen bis hin zu komplexeren Schrittkombinationen reichen. Es ist eine super Übung für das Rhythmusgefühl und die Koordination, und es macht einfach Spaß, sich gemeinsam zur Musik zu bewegen. Man kann auch mal versuchen, die Bewegungen zu übertreiben oder sie spiegelverkehrt auszuführen, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.
Manchmal braucht es gar keinen Ball oder ein spezielles Gerät, um die Klasse in Bewegung zu bringen und für gute Laune zu sorgen. Gerade wenn es schnell gehen muss oder das Material gerade nicht zur Hand ist, sind Spiele ohne Hilfsmittel Gold wert. Sie sind super flexibel und fördern ganz nebenbei wichtige Fähigkeiten wie Reaktionsschnelligkeit und Orientierung.
Dieses Spiel ist ein echter Klassiker, wenn es darum geht, die Reaktionsfähigkeit der Schüler auf die Probe zu stellen. Alle stehen im Kreis. Ein Schüler ist der "Jäger" und läuft außerhalb des Kreises. Er wählt einen Schüler aus, indem er ihm auf den Rücken klopft, und rennt dann weiter. Der ausgewählte Schüler wird zum "Hasen" und muss nun versuchen, den Jäger einzuholen, bevor dieser wieder seinen Platz einnimmt. Wenn der Hase den Jäger nicht fängt, wird der Jäger zum neuen Hasen. Das Spiel lebt von der schnellen Reaktion auf die Kommandos und sorgt für viel Bewegung und Lacher.
Hier ist volle Konzentration gefragt! Die Schüler verteilen sich in der Halle. Der Spielleiter ruft verschiedene Kommandos, auf die die Schüler sofort reagieren müssen:
Wer zu langsam reagiert oder die falsche Bewegung macht, scheidet aus oder muss eine kleine Zusatzaufgabe erfüllen. Das Spiel kann beliebig variiert werden, indem man neue Kommandos hinzufügt oder die Ausführungsart ändert. Es ist eine tolle Möglichkeit, die Aufmerksamkeit und die körperliche Geschicklichkeit zu schulen.
Bei diesem Spiel werden die Schüler zu programmierten Robotern. Ein Schüler ist der "Programmierer" und gibt Anweisungen, wie sich sein "Roboter" (ein anderer Schüler) bewegen soll. Das kann zum Beispiel sein: "Zehn Schritte vorwärts, dann dreimal nach links drehen, dann einen Sprung machen." Der Programmierer muss dabei seine Anweisungen klar und deutlich geben, und der Roboter muss sie exakt ausführen. Das fördert die räumliche Orientierung, das Verständnis für Richtungsangaben und die Fähigkeit, komplexe Anweisungen umzusetzen. Man kann das Spiel noch interessanter gestalten, indem man mehrere Roboter gleichzeitig steuert oder die "Programmiersprache" variiert, zum Beispiel durch das Hinzufügen von Geräuschen oder spezifischen Bewegungen.
Wenn wir schon im Sportunterricht sind, macht es natürlich Sinn, das Aufwärmen auch ein bisschen auf die Sportart auszurichten, die als Nächstes ansteht. Das ist nicht nur effektiver, sondern macht den Schülern oft auch mehr Spaß, weil sie schon mal in die Richtung gehen können, die sie eh gleich machen werden.
Man kann zum Beispiel schon vor dem eigentlichen Basketballspiel ein paar Übungen machen, die typische Bewegungen aus dem Spiel aufgreifen. Denk mal an Dribbeln mit verschiedenen Aufgaben oder Passübungen, bei denen der Ball nur gerollt werden darf, wie beim Rollball. Das bereitet die Hände und die Koordination auf das Spiel vor, ohne dass es gleich zu anstrengend wird. Es geht darum, die Bewegungsabläufe schon mal anzustoßen.
Gerade wenn die Sportart selbst schon sehr intensiv ist, wie zum Beispiel Leichtathletik mit Sprinten oder Springen, kann man das Aufwärmen mit koordinativen Übungen gestalten. Das kann ein Lauf-ABC sein, aber auch Übungen, bei denen die Schüler bestimmte Bewegungen übertrieben nachmachen, wie beim Schattenlaufen, wo der eine dem anderen folgt und dessen Bewegungen spiegelt. Das schult die Körperwahrnehmung und die Bewegungssteuerung, ohne den Puls gleich in die Höhe zu treiben. So sind die Schüler bereit für die spezifischen Anforderungen.
Für jede Sportart gibt es da eigene Ansätze. Beim Turnen könnte man zum Beispiel mit kleinen Sprüngen und Drehungen beginnen, um die Gelenke auf die Belastungen vorzubereiten. In der Leichtathletik sind dynamische Dehnungen und kurze Antritte sinnvoll. Beim Schwimmen geht es oft um das Einschwimmen mit verschiedenen Techniken, um die Muskulatur auf das Wasser einzustellen. Wichtig ist, dass die Übungen zur jeweiligen Sportart passen und die Schüler nicht überfordern, sondern gezielt vorbereiten. Das macht den Sportunterricht insgesamt runder und die Schüler sind besser auf die bevorstehenden Aufgaben eingestellt.
Wenn wir über Aufwärmspiele im Sportunterricht sprechen, ist es super wichtig, dass wir nicht einfach irgendwas machen. Man muss sich schon überlegen, wer da eigentlich gerade in der Halle rumrennt. Die Kids in der Sekundarstufe sind ja nicht mehr die Kleinsten, aber auch nicht schon erwachsen, also muss man da ein bisschen Fingerspitzengefühl haben.
Klar, die meisten in der Sekundarstufe können schon ganz gut rennen und werfen. Aber trotzdem gibt es riesige Unterschiede. Manche sind total sportlich, andere eher zurückhaltend. Deshalb ist es gut, Spiele zu wählen, bei denen jeder mitmachen kann, egal wie gut er oder sie ist. Bei Fangspielen zum Beispiel kann man sagen, dass jeder mal fangen muss, oder man macht es so, dass man nur gefangen wird, wenn man den Ball hat. Das nimmt ein bisschen den Druck raus.
Gerade am Anfang vom Sportunterricht wollen wir die Schüler ja nicht gleich total auspowern. Es geht darum, den Körper langsam aufzuwecken. Also fangen wir lieber mit etwas Ruhigerem an und steigern dann das Tempo. Ein Spiel, bei dem man erst langsam joggt und dann immer schneller wird, ist da super. Oder man fängt mit einem Ballspiel an, bei dem man nur rollt, und macht dann später Würfe.
Man sollte nie vergessen, dass das Aufwärmen den Körper auf die bevorstehende Belastung vorbereitet. Das bedeutet, dass die Herzfrequenz langsam ansteigen sollte und die Muskeln aufgewärmt werden, ohne dass die Schüler schon völlig erschöpft sind.
Was in der Grundschule super funktioniert, ist für die Zehntklässler vielleicht nicht mehr so spannend. Die brauchen oft ein bisschen mehr Herausforderung oder auch mal was, das sie selbst mitgestalten können. Spiele, bei denen man sich was ausdenken muss, oder die ein bisschen strategisch sind, kommen oft gut an. Aber auch Klassiker wie "Krake" oder "Zombieball" gehen immer, wenn man sie gut erklärt und vielleicht noch eine kleine Variation einbaut.
Hier mal ein paar Ideen, was gut ankommt:
Das Wichtigste ist, dass die Spiele Spaß machen und die Schüler motivieren, sich zu bewegen. Wenn die Schüler merken, dass das Aufwärmen nicht nur Pflicht ist, sondern auch cool sein kann, dann ist schon viel gewonnen.
Damit eure Aufwärmspiele im Sportunterricht reibungslos ablaufen und die Schüler wirklich mitmachen, ist eine gute Vorbereitung das A und O. Es geht darum, den Ablauf so zu gestalten, dass alle sofort loslegen können und sich auf die Bewegung freuen.
Das Wichtigste zuerst: Bevor das Spiel überhaupt startet, müssen alle wissen, was Sache ist. Erklärt die Regeln kurz und bündig. Zeigt vielleicht sogar kurz, wie es geht. Weniger ist hier oft mehr – zu viele Regeln verwirren nur. Stellt sicher, dass jeder die Grundidee verstanden hat, bevor ihr anfangt. Fragt ruhig nach, ob alles klar ist, und gebt den Schülern die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Das verhindert Missverständnisse und sorgt für einen besseren Start.
Wenn für ein Spiel Bälle, Hütchen oder andere Dinge gebraucht werden, legt diese am besten schon vorher bereit. Verteilt sie so, dass jeder schnell drankommt. Nichts ist frustrierender, als wenn die ersten Minuten des Unterrichts mit dem Suchen von Material vergehen. Überlegt euch, wie ihr die Materialien am effizientesten an die Schüler verteilt, vielleicht durch kleine Teams, die sich selbst bedienen. Das spart Zeit und hält die Energie hoch.
Plant, wie lange jedes Spiel dauern soll. Ein gutes Aufwärmspiel dauert meist nicht länger als 10-15 Minuten. Haltet euch an den Zeitplan, damit ihr genug Zeit für den Hauptteil des Unterrichts habt. Wenn ein Spiel besonders gut ankommt, könnt ihr es vielleicht mal etwas länger laufen lassen, aber behaltet die Uhr im Auge. Ein kleiner Timer auf dem Handy oder eine gut sichtbare Uhr in der Halle helfen dabei, die Zeit im Blick zu behalten. So stellt ihr sicher, dass das Aufwärmen nicht überhandnimmt und der Rest des Unterrichts nicht zu kurz kommt.
Eine gute Organisation ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und motivierenden Sportunterricht. Wenn die Schüler sehen, dass alles gut durchdacht ist, sind sie eher bereit, sich voll einzubringen.
Manchmal reicht es nicht aus, einfach nur das Spiel selbst zu spielen. Um das Aufwärmen noch interessanter und effektiver zu gestalten, kann man sich kleine Zusatzaufgaben oder Variationen überlegen. Das hält die Schüler bei Laune und fordert sie auf neue Weise.
Beim Schattenlaufen folgt ein Schüler dem anderen und ahmt dessen Bewegungen nach. Um das Ganze aufzupeppen, kann man dem Führenden vorgeben, bestimmte Bewegungen zu übertreiben. Denkbar sind zum Beispiel:
Das fördert nicht nur die Koordination, sondern auch die Kreativität und das Körpergefühl der Schüler. Sie lernen, ihre Bewegungen bewusst zu steuern und zu variieren.
Der klassische Zeitungslauf, bei dem die Zeitung auf der Brust balanciert werden muss, ist schon gut. Aber man kann es noch spannender machen. Die Schüler können die Zeitung im Laufe des Spiels immer weiter falten, sodass sie immer kleiner wird und schwieriger zu halten ist. Oder man gibt vor, die Zeitung auf andere Körperteile zu legen, zum Beispiel auf den Kopf oder den Rücken. Das erfordert viel Konzentration und Gleichgewicht.
Bei der Roboter-Steuerung geben sich zwei Schüler die Richtung vor, indem sie sich gegenseitig antippen. Eine tolle Variation ist es, wenn die "Programmiersprache" wechselt. Das bedeutet, die Kommandos für die Richtungsänderung werden anders gegeben. Statt eines Tippens auf die Schulter könnte es auch sein:
Das macht das Spiel dynamischer und erfordert von den Schülern, dass sie die neuen Regeln schnell erfassen und umsetzen. Es ist eine gute Übung für die räumliche Orientierung und das schnelle Reagieren auf neue Anweisungen.
Mach deinen Sportunterricht noch spannender! Mit unseren Zusatzaufgaben und vielen Ideen zum Abwandeln wird jede Stunde zum Erlebnis. Entdecke, wie einfach es ist, Abwechslung reinzubringen und alle Schülerinnen und Schüler zu begeistern. Schau dir jetzt auf unserer Webseite an, wie du deinen Unterricht aufpeppen kannst!
Also, das war’s mit unseren Ideen für kreative Aufwärmspiele. Wir hoffen, dass ihr jetzt richtig Lust habt, mal was Neues auszuprobieren. Denkt dran, Aufwärmen muss nicht langweilig sein. Mit ein paar einfachen Spielen bringt ihr nicht nur die Schüler in Bewegung, sondern sorgt auch für gute Laune und stärkt den Teamgeist. Probiert einfach mal aus, was bei eurer Klasse am besten ankommt. So wird jede Sportstunde gleich viel besser und macht allen mehr Spaß. Viel Erfolg dabei!
Aufwärmen ist wie ein kleiner Weckruf für deinen Körper. Es hilft deinen Muskeln, sich auf die Bewegung vorzubereiten, damit du dich nicht so leicht verletzt. Außerdem macht es dich fitter und bringt dich in Schwung für die Stunde. Stell dir vor, du würdest ohne Aufwärmen direkt einen Sprint hinlegen – das wäre sicher unangenehm!
Laufspiele sind super, um schnell in Bewegung zu kommen und deinen Kreislauf in Schwung zu bringen. Sie machen das Aufwärmen viel spannender als nur geradeaus zu rennen. Mit verschiedenen Laufarten und Aufgaben trainierst du gleichzeitig deine Schnelligkeit und wie gut du dich bewegen kannst.
Bei Fangspielen mit Erlösen müssen die Schüler zusammenarbeiten, um ihre Freunde zu retten. Das ist wie ein kleines Abenteuer, bei dem man aufeinander aufpassen muss. So lernen sie, wie wichtig es ist, als Team zu agieren und sich gegenseitig zu unterstützen.
Wenn man beim Ballspiel wie Mattenball den Ball hin und her spielt, muss man sich gut absprechen. Man muss dem anderen zeigen, wohin der Ball geht, oder rufen, wer dran ist. Das übt, wie man gut miteinander redet, damit das Spiel klappt.
Musik macht einfach gute Laune und hilft vielen, im Takt zu bleiben. Wenn die Musik stoppt und eine neue Aufgabe kommt, muss man schnell reagieren. Das ist wie ein Spiel, bei dem man aufmerksam sein muss und sich gleichzeitig gut bewegen kann.
Spiele ohne Material sind super praktisch, weil man sie überall und jederzeit spielen kann. Man braucht nur seine eigenen Beine und vielleicht ein paar Freunde. Sie sind oft sehr schnell und fördern die Reaktion und das Ausdenken von Bewegungen.
Man kann die Spiele immer ein bisschen verändern. Zum Beispiel kann man die Regeln ändern, zusätzliche Aufgaben einbauen oder die Geschwindigkeit anpassen. So wird es nie langweilig und jeder kann mitmachen, egal wie gut er gerade ist.
Ganz wichtig ist, dass die Regeln klar sind und jeder sie versteht. Dann muss man schauen, dass man genug Zeit hat, damit alle mitmachen können. Wenn man alles gut vorbereitet, macht das Aufwärmen gleich viel mehr Spaß!
Der Sportunterricht in der Schweiz kann mit der richtigen App ganz schön aufgemischt werden. Egal, ob du als Lehrperson nach
Sportunterricht digital planen – das klingt vielleicht erstmal nach viel Aufwand, aber eigentlich kann es die Arbeit für uns Sportlehrer
