Aufwärmspiele für die Volksschule: Spaß und Bewegung für den Unterricht

Sportunterricht in der Grundschule muss nicht immer nur aus klassischen Übungen bestehen. Gerade Aufwärmspiele für die Volksschule können den Unterricht auflockern und die Kinder motivieren. Wenn die Kleinen Spaß haben, lernen sie besser und sind aufmerksamer. Wir haben hier ein paar Ideen gesammelt, wie das Aufwärmen zum Highlight werden kann, statt zur lästigen Pflicht.

• Aufwärmspiele sind unerlässlich, um Schüler auf den Sportunterricht vorzubereiten und ihre Motivation zu steigern.
• Kreative Laufspiele wie Zeitschätzläufe oder Schattenlaufen fördern Konzentration und Koordination.
• Bewegungsspiele für den Klassenraum, wie Neptuns Welle, halten die Kinder auch bei wenig Platz aktiv und fördern schnelle Reaktionen.
• Fang- und Ballspiele, aber auch musikalische Aufwärmübungen, bringen Abwechslung und fördern Teamgeist und Rhythmusgefühl.
• Die Anpassung der Spiele an Alter und Fähigkeiten der Kinder ist wichtig, um Über- oder Unterforderung zu vermeiden und den Lernerfolg zu maximieren.

Manchmal wirkt das klassische Einlaufen vor dem Sportunterricht auf die Kinder ziemlich langweilig. Wenn die Schüler dann auch noch unmotiviert sind, wird die ganze Aufwärmphase schnell zur Qual. Aber das muss nicht sein! Aufwärmspiele sind da eine super Alternative, um alle in Schwung zu bringen und gleichzeitig den Teamgeist zu wecken. Sie bereiten den Körper auf die bevorstehenden Aktivitäten vor, aber eben auf eine Art, die Spaß macht.

Aufwärmen ist mehr als nur ein bisschen Herumrennen. Es ist wichtig, um die Muskeln vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Stell dir vor, du willst gleich einen Sprint hinlegen, aber deine Beine sind noch ganz steif vom Sitzen. Das ist keine gute Idee. Mit den richtigen Spielen werden die Schüler langsam warm, ihre Herzfrequenz steigt moderat an und die Gelenke werden geschmeidiger. Das ist die Basis für einen erfolgreichen und sicheren Sportunterricht.

Wer hat schon Lust, zehn Minuten lang nur im Kreis zu laufen? Wahrscheinlich niemand. Aber ein Spiel, bei dem man zum Beispiel auf Zeit laufen muss oder einen "Schatten" verfolgt, ist doch gleich viel spannender. Solche Spiele machen das Aufwärmen zu einem Erlebnis, bei dem die Kinder gerne mitmachen. Sie sind aktiver dabei und starten viel besser in die eigentliche Sportstunde. Die Motivation steigt, wenn Bewegung mit Spaß verbunden ist.

Viele Aufwärmspiele lassen sich gut in Kleingruppen oder als Team spielen. Das fördert ganz nebenbei das Miteinander. Die Kinder lernen, aufeinander zu achten, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam Ziele zu erreichen. Das stärkt nicht nur die Klassengemeinschaft, sondern lehrt auch wichtige soziale Kompetenzen, die weit über den Sportunterricht hinausgehen. Es ist toll zu sehen, wie schnell sich die Kinder in Spielen wie "Schattenlaufen" aufeinander einstellen und zusammenarbeiten.

Aufwärmspiele sind also ein Gewinn auf mehreren Ebenen:

• Körperliche Vorbereitung
• Steigerung der Motivation
• Förderung sozialer Fähigkeiten
• Verbesserung der Konzentration

Ein gut aufgewärmter Körper und ein motivierter Geist sind die besten Voraussetzungen für einen produktiven und freudvollen Unterricht. Spielerische Elemente machen den Unterschied zwischen einem "Muss" und einem "Gerne dabei sein".

Manchmal braucht es einfach ein bisschen Schwung, um die kleinen Beine in Bewegung zu setzen, besonders wenn der Unterricht mal wieder etwas zu ruhig war. Laufspiele sind da super, weil sie nicht nur die Kids auf Trab halten, sondern auch ganz nebenbei wichtige Fähigkeiten trainieren. Wir wollen ja, dass alle mitmachen und Spaß haben, oder?

Bei diesem Spiel geht es darum, eine bestimmte Strecke oder Zeit nur nach Gefühl zu absolvieren. Die Kinder bekommen die Aufgabe, eine bestimmte Distanz zu laufen und dabei zu schätzen, wie lange sie dafür brauchen. Nach dem Lauf wird die tatsächliche Zeit gestoppt und verglichen. Das schult nicht nur die Körperwahrnehmung, sondern auch ein Gefühl für Zeit und Ausdauer. Man kann das Ganze noch spannender machen, indem man die Kinder in Zweier- oder Dreierteams antreten lässt und sie gemeinsam schätzen müssen.

Stell dir vor, jeder Schüler ist ein Schatten, der einem anderen folgt. Einer läuft vor, die anderen versuchen, seinen Schatten exakt nachzuahmen. Das erfordert schon einiges an Koordination und Aufmerksamkeit, denn man muss nicht nur die Bewegungen des Vordermanns spiegeln, sondern auch auf den eigenen Weg achten. Das ist gar nicht so einfach, wie es klingt! Man kann die Schwierigkeit erhöhen, indem man die Laufwege variiert oder die Kinder auffordert, bestimmte Bewegungen einzubauen, wie zum Beispiel Hampelmänner oder Kniehebeläufe.

Hier wird es richtig sportlich. Die Kinder dribbeln mit einem Ball durch einen Parcours aus Hütchen oder anderen Markierungen. Das ist eine tolle Übung, um das Ballgefühl und die Koordination zu verbessern. Wer schafft es, den Ball am Fuß zu behalten, ohne die Hütchen umzustoßen? Man kann das Spiel auch als Staffel durchführen, bei der die Kinder abwechselnd den Parcours meistern. Das fördert den Ehrgeiz und den Teamgeist. Wichtig ist, dass die Kinder lernen, den Ball zu kontrollieren und nicht nur blindlings drauflos zu rennen.

Laufspiele sind eine fantastische Möglichkeit, die Kinder aufzuwärmen und gleichzeitig ihre motorischen Fähigkeiten zu schulen. Sie bringen Energie in die Klasse und machen einfach gute Laune. Probieren Sie es aus, die Kinder werden es lieben!

Manchmal muss der Sportunterricht eben drinnen stattfinden, sei es wegen des Wetters oder weil der Sportplatz gerade nicht verfügbar ist. Aber keine Sorge, auch im Klassenraum lässt sich jede Menge Spaß und Bewegung unterbringen! Das ist super, um die Köpfe wieder frei zu bekommen, wenn die Konzentration nachlässt oder die Kinder einfach mal Dampf ablassen müssen. Schon ein paar Minuten reichen oft aus, um die Lernbereitschaft wieder anzukurbeln.

Bei diesem Spiel bilden die Kinder einen Kreis auf Stühlen, wobei ein Stuhl frei bleibt. Einer ist Neptun und steht in der Mitte. Ruft Neptun "rechts", muss sich das Kind, neben dem der freie Stuhl ist, schnell dorthin setzen. Alle anderen rücken dann auf den frei werdenden Platz nach. Wer zu langsam ist und von Neptun "abgefangen" wird, ist die nächste Runde dran. Das schult das schnelle Reagieren und das Achten auf die Mitschüler.

Wer sagt, dass man teure Geräte braucht? Mit ein paar einfachen Dingen aus dem Klassenzimmer oder von zu Hause lässt sich ein tolles Workout gestalten. Mäppchen können zu Hanteln werden, ein Buch zum Gewicht, das gehoben wird, oder ein Gummiband zum Dehnen. Hier geht es weniger um Höchstleistungen als um die Bewegung selbst und die Kreativität, wie man Alltagsgegenstände umfunktioniert. Die Fantasie der Kinder ist hier der Schlüssel zu einem abwechslungsreichen Training.

Die Kinder bilden kleine Gruppen und stellen sich im Kreis auf. In der Mitte wird ein "Ufo" – eine weiche Wurfscheibe – hin und her geworfen. Entweder im Kreis oder im Zickzack. Wer das Ufo fängt, wirft es weiter. Eine schwierigere Variante ist, wenn ein Kind in die Mitte geht und versucht, das fliegende Objekt abzufangen. Gelingt das, tauschen Fänger und Werfer die Plätze. Das fördert die Koordination und das Zusammenspiel in der Gruppe.

Fangspiele sind bei Grundschülern super beliebt, das ist klar. Aber man muss aufpassen, dass sie auch wirklich was bringen fürs Aufwärmen. Oft sind manche Kinder total im Stress, während andere kaum was tun. Deshalb hab ich hier ein paar Spiele rausgesucht, die für verschiedene Könnensstufen passen und für ein ausgeglichenes Aufwärmen sorgen.

Fangspiele wie "Verbrecherjagd" oder "Hundehütte" sind tolle Möglichkeiten, die Kinder in Bewegung zu bringen. Bei "Verbrecherjagd" zum Beispiel teilen sich die Schüler in Polizei und Verbrecher auf. Die Polizei muss die Verbrecher fangen und ins "Gefängnis" (eine Matte in der Mitte) bringen. Andere Verbrecher können ihre Kollegen befreien, indem sie sie abklatschen. Das fördert nicht nur die Schnelligkeit, sondern auch das Zusammenspiel im Team. Eine gute Variante ist, die Zeit zu stoppen, wie lange die Polizei braucht, um alle zu fangen, und dann die Rollen zu tauschen. So wird der Ehrgeiz geweckt.

• Verbrecherjagd: Polizei fängt Verbrecher, die im "Gefängnis" landen. Befreiung durch Abklatschen.
• Hundehütte: Gefangene Schüler machen eine Grätsche. Andere können sie befreien, indem sie durch die Beine krabbeln.
• Kettenfangen: Ein Fänger bildet eine Kette mit den gefangenen Spielern.

Fangspiele sind super, um die Kids auf Touren zu bringen, aber man sollte darauf achten, dass niemand über- oder unterfordert ist. Kleine Anpassungen machen oft den Unterschied.

Rollball ist ein Spiel, bei dem zwei Teams gegeneinander auf umgekippte Bänke oder Kastenteile spielen. Der Ball wird gerollt und muss das gegnerische "Tor" treffen. Das ist nicht nur gut für die Ballkontrolle, sondern schult auch das strategische Denken, weil die Schüler überlegen müssen, wie sie den Ball am besten platzieren. Man kann das Spiel mit verschiedenen Bällen wie Sandsäckchen oder Schaumstoffwürfeln spielen, was für zusätzliche Abwechslung sorgt. Es ist eine tolle Möglichkeit, den Umgang mit Bällen spielerisch zu lernen und gleichzeitig die Koordination zu verbessern. Mehr über solche Spiele findet man auch in Sammlungen von Spielen.

Wenn man Ballspiele im Unterricht einsetzt, gibt es ein paar Dinge zu beachten:

• Materialauswahl: Nutzt weiche Bälle, besonders bei jüngeren Kindern, um Verletzungen zu vermeiden. Softbälle sind hier ideal.
• Spielfeldgröße: Begrenzt das Spielfeld, damit die Kinder nicht zu viel rennen müssen und sich auf das Spiel konzentrieren können. Ein Volleyballfeld reicht oft schon aus.
• Regeln: Macht die Regeln klar und verständlich. Bei Spielen wie "Jägerball" ist es wichtig, dass die Erlösung der "gefangenen" Spieler klar definiert ist, zum Beispiel durch das Durchkriechen der gegrätschten Beine.
• Rotation: Sorgt dafür, dass die Rollen (z.B. Jäger) regelmäßig wechseln, damit alle Kinder mal in verschiedenen Positionen sind und aktiv bleiben.

Musik und Rhythmus sind super Werkzeuge, um den Sportunterricht aufzulockern und die Kinder in Schwung zu bringen. Es ist einfach erstaunlich, wie schnell die Stimmung steigt, wenn passende Musik läuft. Das klassische Einlaufen kann da schnell langweilig werden, aber mit Musik wird es gleich viel lebendiger.

Bei ‚Spots in Motion‘ laufen alle Kinder zur Musik durch die Halle. Sobald die Musik stoppt, gibt es eine neue Anweisung. Das kann ein einfaches "Einfrieren" der Bewegung sein, bei dem jeder sofort stillstehen muss. Oder die Kinder bilden kleine Gruppen, um bestimmte Gegenstände oder Tiere darzustellen. Auch das Finden von Gruppen basierend auf Merkmalen wie der gleichen T-Shirt-Farbe oder Schuhgröße macht Spaß und fördert das Miteinander.

Man kann die Kinder auch dazu anregen, Alltagsgegenstände in Rhythmusinstrumente zu verwandeln und ein kleines Orchester zu bilden. Der Spielleiter gibt den Rhythmus vor, und die Kinder bewegen sich dazu. Das ist nicht nur gut für das Rhythmusgefühl, sondern macht auch richtig Laune. Man kann zum Beispiel mit Springseilen oder Bällen arbeiten und diese im Takt bewegen.

Die Möglichkeiten bei Musikstopps sind fast unbegrenzt. Hier ein paar Ideen, wie man das Ganze gestalten kann:

• Bewegungsstopp: Alle müssen sofort in der aktuellen Pose verharren.
• Gruppenbildung: Kinder finden sich in Gruppen von einer bestimmten Größe zusammen (z.B. 3er-Gruppen).
• Tiernachahmung: Jede Gruppe stellt ein bestimmtes Tier dar.
• Formen bilden: Die Kinder bilden mit ihrem Körper geometrische Formen.

Musik macht einfach mehr Spaß, wenn man sich dazu bewegen kann. Es ist eine tolle Möglichkeit, die Kinder zu aktivieren und gleichzeitig ihre Kreativität und ihr Körpergefühl zu schulen. Die Kombination aus Bewegung und Musik ist ein echter Gewinn für jede Aufwärmphase im Sportunterricht.

Wenn der Sportunterricht sich auf eine bestimmte Sportart konzentriert, ist es super, wenn das Aufwärmen schon ein bisschen in diese Richtung geht. Das bereitet den Körper gezielt vor und macht den Schülern oft mehr Spaß, weil sie wissen, was kommt. Statt nur rumzulaufen, können sie schon mal ein paar Bewegungen machen, die sie später im Spiel brauchen.

Man kann die Aufwärmübungen auch so gestalten, dass sie schon Elemente des Hauptspiels enthalten. Das ist besonders gut, wenn die Kinder schon etwas älter sind. Man muss nur aufpassen, dass es am Anfang nicht zu anstrengend wird. Es geht darum, die Bewegungen zu üben, aber auf eine lockere Art und Weise. Koordination ist hier oft ein wichtiger Punkt.

Für Sportarten wie Badminton oder Basketball kann man das Aufwärmen richtig gut anpassen. Beim Badminton zum Beispiel könnten die Schüler mit Schlägerhaltung und leichten Überkopfbewegungen beginnen, vielleicht sogar mit einem Federball, den sie nur leicht schlagen. Beim Basketball geht es oft um das Dribbeln und Passen. Man könnte Übungen machen, bei denen die Schüler dribbeln und dabei bestimmten Markierungen folgen oder Pässe zu einem Partner spielen, während sie sich bewegen.

Hier ein paar Ideen:

• Badminton: Leichtes Laufen mit Armkreisen über Kopf, seitliche Ausfallschritte, leichte Sprünge, Üben der Schlägerhaltung im Stand.
• Basketball: Dribbeln im Stand mit verschiedenen Handwechseln, Dribbeln im Gehen, leichte Pässe zu einem Partner im Gehen, seitliches Laufen mit Ball.

Man kann auch Spiele machen, die die Reaktionsfähigkeit fördern, was in vielen Sportarten wichtig ist. Zum Beispiel beim Basketball, wenn der Trainer plötzlich einen Ruf macht und die Schüler schnell die Richtung wechseln oder den Ball stoppen müssen. Das hält die Konzentration hoch und bereitet auf die schnellen Spielsituationen vor.

Manche Spiele kommen ganz ohne Material aus, das ist super. Aber oft sind es gerade die einfachen Dinge, die den Unterschied machen. Springseile zum Beispiel, die sind nicht nur zum Seilhüpfen da. Man kann damit Parcours bauen, Gräben markieren, die übersprungen werden müssen, oder sogar ein Labyrinth erschaffen. Wurfscheiben, oder Frisbees, sind auch toll. Sie fördern die Koordination und das Werfen, und man kann damit auch Zielübungen machen. Die richtige Auswahl an Materialien kann den Sportunterricht wirklich beleben.

Eine gut sortierte Spielekiste ist Gold wert. Stellt euch vor, ihr habt eine Kiste mit verschiedenen Bällen – Softbälle, kleine Bälle zum Werfen, größere zum Rollen. Dazu vielleicht noch ein paar bunte Tücher oder Hula-Hoop-Reifen. So hat man schnell alles zur Hand, was man für ein spontanes Aufwärmspiel braucht. Das spart Zeit und sorgt für Abwechslung, weil man immer wieder neue Kombinationen ausprobieren kann. Es ist praktisch, wenn die Kinder auch mal selbstständig etwas aus der Kiste holen können, um sich aufzuwärmen.

Man muss nicht immer teure Sportgeräte kaufen. Oft reichen schon ein paar Stühle, um einen Slalomparcours aufzubauen. Oder man nimmt Kissen und Decken, um daraus eine Höhle oder eine Hürde zu machen. Sogar leere Kartons können für Zielübungen oder als Hindernisse dienen. Das ist nicht nur kostengünstig, sondern regt auch die Fantasie an. Die Kinder lernen, dass man mit einfachen Mitteln tolle Spiele gestalten kann. Das schult auch das Bewusstsein für Nachhaltigkeit und Ressourcennutzung.

Die Auswahl der Materialien sollte immer auf das Alter und die Fähigkeiten der Kinder abgestimmt sein. Was für die Kleinsten passt, ist für die Größeren vielleicht zu einfach oder umgekehrt. Wichtig ist, dass die Geräte sicher sind und die Kinder sich damit nicht verletzen können. Einfache, selbsterklärende Spielgeräte sind oft am besten geeignet, damit die Kinder schnell loslegen können.

Wenn wir über Aufwärmspiele im Sportunterricht sprechen, ist es super wichtig, dass wir uns überlegen, für wen die Spiele eigentlich gedacht sind. Man kann nicht einfach ein Spiel nehmen und erwarten, dass es für alle passt, egal ob die Kinder gerade erst mit der Schule anfangen oder schon fast fertig sind. Die Fähigkeiten und was die Kinder schon können, sind da echt unterschiedlich.

Bei den Jüngeren, sagen wir mal in der ersten oder zweiten Klasse, geht es oft darum, die grundlegenden Bewegungsabläufe zu üben. Dinge wie Laufen, Springen, Balancieren – das muss erst mal sitzen. Spiele, bei denen man einfache Kommandos befolgen muss, sind da super. Zum Beispiel "Zeitschätzläufe", wo man einfach nur ruhig stehen bleiben muss, wenn man denkt, die Zeit ist um. Das ist nicht zu kompliziert und jeder kann mitmachen. Bei älteren Kindern kann man schon komplexere Regeln einbauen oder Spiele, die mehr Koordination erfordern, wie das "Schattenlaufen", wo man die Bewegungen eines Partners nachahmen muss. Das fordert die Kinder mehr und macht ihnen oft auch mehr Spaß, weil sie sich richtig ausprobieren können. Es ist wichtig, dass die Spiele die Kinder fordern, aber nicht überfordern. Man will ja, dass sie Spaß haben und nicht frustriert sind. Eine gute Übersicht über verschiedene Spiele und wie man sie anpassen kann, findet man zum Beispiel auf Seiten, die sich mit Sportunterrichtsmaterialien beschäftigen.

Die Herausforderungen müssen natürlich mitwachsen. Für die Kleinsten sind einfache Ziele wie das Erreichen einer bestimmten Zone oder das Sammeln von wenigen Gegenständen schon eine tolle Sache. Bei den Großen kann man das schon zu kleinen Wettkämpfen ausbauen oder Aufgaben einbauen, die strategisches Denken erfordern. Stellt euch vor, man spielt "Neptuns Welle" – für die Kleinen reicht es vielleicht, wenn sie auf ein Signal reagieren. Für die Älteren kann man das Tempo erhöhen oder zusätzliche Regeln einführen, wer wann reagieren darf. So bleibt das Spiel spannend und passt sich dem Entwicklungsstand an.

Die Intensität ist ein weiterer wichtiger Punkt. Gerade am Anfang einer Sportstunde sollte man nicht gleich Vollgas geben, egal wie alt die Kinder sind. Aber bei den Jüngeren ist es noch wichtiger, langsam anzufangen. Ein lockeres Laufen mit kleinen Aufgaben ist da gut. Bei älteren Schülern kann man die Intensität schneller steigern, vielleicht mit kleinen Sprints oder Richtungswechseln. Man muss immer darauf achten, dass die Aufwärmphase den Körper gut vorbereitet, ohne ihn zu überlasten. Das Ziel ist ja, dass sie danach fit und bereit für die eigentliche Übung sind. Hier ist eine kleine Übersicht, wie man die Intensität anpassen könnte:

Manchmal ist es auch gut, wenn die Kinder selbst mitentscheiden dürfen, wie sie sich aufwärmen wollen, solange es im Rahmen bleibt. Das gibt ihnen ein Gefühl von Kontrolle und macht mehr Spaß.

Es ist doch immer wieder erstaunlich, wie schnell Kinder müde werden, wenn sie lange sitzen müssen. Aber sobald es rausgeht oder eine Bewegungspause angesagt ist, sind sie wie verwandelt. Das ist kein Zufall. Bewegung ist für die Kleinen nicht nur zum Austoben da, sondern ein echtes Werkzeug, um besser lernen zu können.

Wenn Kinder sich bewegen, passiert im Gehirn eine ganze Menge. Die Durchblutung wird angeregt, und das bedeutet, dass mehr Sauerstoff und Nährstoffe dorthin gelangen, wo sie gebraucht werden – nämlich zu den Denkzentralen. Das hilft ihnen, sich besser zu konzentrieren und aufmerksam zu bleiben. Studien zeigen, dass schon kurze Bewegungseinheiten die Aufmerksamkeitsspanne verlängern können. Das ist doch super, oder? Manchmal reicht schon ein kleines Spiel, um die Köpfe wieder frei zu bekommen.

Stellen Sie sich das Gehirn wie einen Muskel vor. Je mehr man es bewegt, desto besser wird es durchblutet und desto leistungsfähiger ist es. Bei Kindern ist dieser Effekt noch ausgeprägter. Durch körperliche Aktivität werden neue Verbindungen im Gehirn geknüpft, was das abstrakte und vernetzte Denken fördert. Das ist die Basis für alles Weitere, vom Lesen bis zum Rechnen. Es ist wirklich faszinierend, wie eng Körper und Geist zusammenhängen. Wer sich bewegt, lernt leichter.

Bewegung hilft Kindern auch dabei, ihre Gefühle zu verarbeiten und auszudrücken. Sie lernen, mit Erfolg und Misserfolg umzugehen, entwickeln Selbstvertrauen und schätzen sich selbst besser ein. Das stärkt nicht nur ihr Selbstwertgefühl, sondern auch ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Außerdem fördert gemeinsames Spielen den Teamgeist und die Rücksichtnahme. Kinder lernen, wie wichtig es ist, aufeinander zu achten und zusammenzuarbeiten. Das sind wichtige Lektionen fürs Leben, die weit über den Sportunterricht hinausgehen. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihren Unterricht aktiv und lernförderlich gestalten können, sind unsere Tipps zum Klassenmanagement eine gute Anlaufstelle.

Bewegung ist super wichtig, damit dein Gehirn gut arbeiten kann. Wenn du dich bewegst, lernst du leichter und bleibst besser konzentriert. Probier es aus und entdecke, wie viel Spaß Lernen machen kann! Besuche unsere Webseite für mehr Tipps.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Aufwärmspiele eine tolle Möglichkeit sind, den Sportunterricht aufzulockern und die Schülerinnen und Schüler für die bevorstehenden Übungen zu begeistern. Statt langweiliger Routine machen diese Spiele den Einstieg in die Sportstunde spannend und fördern gleichzeitig den Teamgeist. Wichtig ist dabei, die Spiele dem Alter und den Fähigkeiten der Kinder anzupassen, damit alle mitmachen können und Freude an der Bewegung haben. Mit ein paar einfachen Ideen und ein wenig Kreativität wird jede Sportstunde zu einem positiven Erlebnis, das nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die Motivation steigert.

Aufwärmen ist super wichtig, damit dein Körper auf die Bewegung vorbereitet ist. Stell dir vor, du willst gleich einen Sprint hinlegen, aber deine Muskeln sind noch ganz kalt und steif. Das kann wehtun und du bist nicht so gut. Durch Aufwärmspiele wird dein Körper warm, deine Muskeln werden beweglicher und du bist besser drauf für alles, was kommt. Außerdem macht es mehr Spaß als nur rumzulaufen!

Klar, nur rumlaufen kann langweilig sein. Aber mit Spielen macht das Aufwärmen viel mehr Spaß! Man kann zum Beispiel ‚Zeitschätzläufe‘ machen, wo man raten muss, wie lange eine Minute dauert, oder ‚Schattenlaufen‘, wo man die Bewegungen von jemand anderem nachmacht. So wird das Aufwärmen zu einem lustigen Spiel, bei dem man trotzdem fit wird.

Wenn das Wetter schlecht ist oder man nicht raus kann, gibt es auch coole Spiele für drinnen. ‚Neptuns Welle‘ ist zum Beispiel ein Spiel, bei dem man schnell auf einen freien Stuhl rücken muss, wenn der ‚Meereskönig‘ ruft. Oder man macht ein ‚Fitnessstudio‘ im Klassenraum mit Sachen, die man sowieso da hat, wie Mäppchen als Hanteln. Das bringt Bewegung rein, ohne dass man viel Platz braucht.

Ja, auf jeden Fall! Klassische Fangspiele sind super, um schnell in Bewegung zu kommen und die Reaktionsfähigkeit zu trainieren. Ballspiele, bei denen man den Ball rollen oder werfen muss, machen auch richtig Laune und bereiten auf viele Sportarten vor. Wichtig ist nur, dass man bei jüngeren Kindern weiche Bälle benutzt, damit sich niemand wehtut.

Musik macht einfach gute Laune und motiviert zum Mitmachen! Bei Spielen wie ‚Spots in Motion‘ laufen alle zur Musik und wenn sie stoppt, müssen sie eine bestimmte Pose machen oder sich schnell zu Gruppen mit denselben Merkmalen zusammenfinden. Das ist nicht nur lustig, sondern trainiert auch das Rhythmusgefühl und die Kreativität.

Es ist gut, wenn das Aufwärmen ein bisschen auf die Sportart vorbereitet, die danach kommt. Wenn ihr zum Beispiel Basketball spielt, könnt ihr vorher schon ein paar Übungen machen, die das Werfen oder Fangen üben. Aber auch allgemeine Spiele, die den ganzen Körper in Schwung bringen, sind super, um für jede Sportart fit zu sein.

Manchmal braucht man gar nicht viel! Springseile, Bälle oder Wurfscheiben sind toll, aber oft reichen auch Alltagsgegenstände. Man kann zum Beispiel eine ‚Spielekiste‘ mit verschiedenen Geräten zusammenstellen, damit immer etwas Neues zum Ausprobieren da ist. Der Fantasie sind da kaum Grenzen gesetzt!

Das ist wichtig! Für kleinere Kinder sind Spiele gut, die die Koordination und das Gleichgewicht fördern. Ältere Kinder brauchen vielleicht mehr Herausforderung und Wettbewerb. Man kann die Spiele aber oft so verändern, dass sie für alle passen. Wichtig ist, dass die Spiele Spaß machen und die Kinder nicht überfordern, aber trotzdem ein bisschen gefordert werden.