Stunde 5/7 - Haltetechniken am Boden (45')
Stundenziel:
Die SuS erarbeiten effektive Haltegriffe und beurteilen sie auf Grundlage der Erprobung in Zweikampfsituationen.
Notwendiges Material:
- Viele blaue Matten
- 3-4 Weichböden
Aufbau (~10')
- Schnell umgezogene Schüler bauen eine möglichst große Matteninsel auf.
Aktivierung (~5')
Schildkröten umdrehen
- Alle Schüler stehen auf einer Seite der Mattenfläche im Vierfüßlerstand.
- Es gibt 2 ,,Schildkrötenumdreher”, die auf der gegenüberliegenden Seite stehen -> ggf. ein Mädchen und ein Junge, die jeweils Schüler des gleichen Geschlechts umdrehen.
- Auf Kommando krabbeln alle Schüler auf die andere Seite.
- Die Umdreher dürfen laufen und fangen die Schüler, indem sie sie auf den Rücken drehen.
- Die umgedrehten Schüler werden auch zu „Umdrehern“.
- Möglichkeiten: Entweder die ,,Schildkröten” krabbeln kreuz und quer oder sie wechseln immer wieder die Mattenseite und sind am Ende der Matten im geschützten Bereich.
Erarbeitung (~15')
- Die Schüler bauen 3-4 Matteninseln auf.
- In der Mitte liegt jeweils ein Weichboden und 6 Turnmatten liegen drumherum.
- Danach zunächst kurzer Input:
- L: Nachdem wir letzte Stunde erprobt haben, wie wir unser Gegenüber in die Rückenlage bringen, wollen wir heute verschiedene Haltetechniken erarbeiten, um unseren Gegenüber in Rückenlage zu halten.
- Ein Kampf ist gewonnen, wenn der Partner 3 Sek. mit dem Rücken auf dem Boden fixiert wird.
- Mögliche Merkmale für effektive Haltegriffe werden im Gespräch gesammelt.
- Erarbeitungsphase: Die Schüler erarbeiten in Kleingruppen verschiedene Haltetechniken auf den Matten.
- Auf dem Rücken liegende Schüler versuchen, sich aus Haltetechnik zu befreien.
Anwendung (~10')
- In Kleingruppen werden Zweikämpfe durchgeführt.
- Optimal 3er Gruppen: 2 aktiv, 1 Schiedsrichter.
- Schiedsrichter füllen Regelpass aus.
Abbau (~5')
- Abbau aller Stationen
